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自制減肥果汁

健康更新时间:2025-01-05 15:01:50

　　1、番茄鳳梨汁。材料：番茄2隻，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。做法：

　　（1）将蕃茄洗淨、切成塊狀備用;

　　（2）把蕃茄片和鳳梨片分别放入果汁機中，倒入糖、水攪拌，榨取果汁;

　　（3）篩網過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。功效：此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養顔之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿蔔素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。除此之外，番茄中的果膠還具有整腸功效。

　　2、芹菜西瓜汁。材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。做法：

　　（1）芹菜洗淨，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。

　　（2）蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後将二者混合。

　　（3）可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。減肥原理：此款自制減肥果汁之所以大受歡迎，是因為其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低；而西瓜則能夠為身體補充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

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