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紅薯到底是增肥還是減肥啊

知識 更新时间:2024-07-22 03:19:25

  1、适量吃紅薯有利于減肥。但不能依靠多吃紅薯來減肥,我們的身體需要的是均衡的營養。無論是任何食物,我們都要合理食用。

  2、紅薯又稱為山芋、甘薯、地瓜等等,它富含豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素及各種維生素和其他微量元素,營養價值很高,紅薯還曾世界衛生組織評為最健康的蔬菜冠軍。

  3、從減肥的角度來看,紅薯對于減肥最大的幫助是:由于它含有比較多的食物纖維,纖維的增加,能夠有效刺激腸道,促進排便。

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