1、運動治療脂肪肝:輕度脂肪肝一定要進行全身性的運動,而且一定要每天堅持運動,強度不能太高,比如慢跑,騎自行車,爬樓梯,爬坡,快走等有氧運動,不管你年紀多大,都要抽出一定的時間進行适量的運動,對于輕度脂肪肝有很好的治療效果。
2、飲食治療脂肪肝:如果食用高熱量、高脂肪、高糖的食物,都會導緻脂肪肝的出現,還可能出現糖尿病,高血脂等疾病,所以如果是輕度脂肪肝患者,就一定要控制飲食,避免過多的攝入“三高”食物,可以多吃一些高蛋白和高纖維的食物,比如魚類,瘦肉,新鮮的蔬菜等,增加飽腹感,還能有效地控制血糖和血脂,有利于脂肪肝的恢複。
3、患者應适當減肥:大多數的脂肪肝患者都是體重超标者,如果能夠減肥,減掉身上過多的脂肪,那麼脂肪肝很快就會消失的。但是不建議采用節食、吃藥等減肥方法,體重也不能降得太快,一個月降體重不超過2斤為佳,如果減肥太快,會導緻代謝紊亂,使得脂肪肝更加嚴重。
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