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健身吃幾個雞蛋

知識 更新时间:2025-01-13 13:52:04

  健身吃幾個雞蛋要因人而異,不能一概而論,因為每個的身體情況不一樣,高矮胖瘦,基礎代謝,訓練強度等情況都不一樣,所以健身期間吃幾個雞蛋合适自己,要根據自己的情況而來,這個取決于訓練者每天對蛋白質的需求量是多少,健身的人之所以非常偏愛雞蛋,主要是因為雞蛋中含有大量的優質蛋白質,而且雞蛋也相對的比牛肉等價格便宜。

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