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腿上肌肉怎麼減

知識 更新时间:2024-12-15 15:42:14

  第一方面:摩擦式按摩。塗上乳液之後,用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩,可使小腿前側結實平順。

  第二方面:捉拿式按摩。用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内側、外側的中心線開始,使用稍微能夠感到疼痛的力道,有節奏地持續進行。這個方法還是比較累的。

  第三方面:搓揉式按摩。捉住脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式,最适合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。這個方法對力度還是有講究的。

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