聽歌。音樂是直達心靈的一種語言,心情不好時最好不要聽傷感的情歌,更推薦旋律更快的,節奏感強的,最好是自己聽不懂意思的英文歌,這樣很容易激發自己的亢奮度。
健身。在健身房裡讓自己運動起來,用盡全力的在跑步機上跑步、去打沙袋、舉啞鈴等,總之讓自己大汗淋漓,再去浴室洗個澡,也許會有說不出的舒适感。
跑步。随風奔跑,自由飛揚,一路奔跑,一路歌唱,是不是有一種心在飛,人也在飛的感覺呢?想到郁悶處,怒吼一聲,所有的壞情緒統統不見。
聽笑話故事。也許你聽聽别人出的糗,看看别人遇到的尴尬事,聽一段幽默的笑話故事,看一段搞笑的視頻片段,看一張搞怪的圖片,相信你的壞心情早就不知飛到哪裡去了。
找人傾訴。這是一種很有效的方法,有一個熟悉或陌生是人分享你的心情,由别人幫自己開解,給自己排憂解難,壞心情立馬抛諸腦後。
最好的方法,當然是自己努力把問題解決掉,沒有了問題,自然就沒有壞心情了。當然已經發生的不可解決的問題,那就樂觀的去面對、看待吧,既然過去了,那就不要再想了,總有其他路可以走。
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