tft每日頭條

 > 健康

 > 減肥中早餐可以吃皮蛋瘦肉粥嗎

減肥中早餐可以吃皮蛋瘦肉粥嗎

健康 更新时间:2024-06-16 14:55:33

很多人喜歡吃皮蛋瘦肉粥,這是一道很美味的粥,而且裡面也含有一定的營養價值,但是很多人不了解,吃皮蛋瘦肉粥會長胖嗎?其實據營養專家介紹,适量吃皮蛋瘦肉粥可減肥,但是大家一定要注意适量吃哦。

減肥中早餐可以吃皮蛋瘦肉粥嗎(适量吃皮蛋瘦肉粥可減肥)1

皮蛋瘦肉粥的熱量高嗎?

皮蛋瘦肉粥熱量

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)79.13

碳水化合物(克)11.06

脂肪(克)2.05

蛋白質(克)4.22

纖維素(克)0.11

由此可見,皮蛋瘦肉粥的熱量不高。

吃皮蛋瘦肉粥能減肥嗎?

減肥主要是控制飲食,增加運動量。要堅持并且要有目标,每天吃皮蛋瘦肉粥不可以減肥

意見建議:平時可以短跑,跳繩等來減肥,低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥,否則可能造成内分泌的紊亂。抑制食欲的藥物可用苯丁胺等。

皮蛋瘦肉粥的功效?

大米中的賴氨酸含量極少,如不能從其他食物中得到補充,以在米為主食的人對蛋白質的利用率就會降低,不僅影響兒童長個兒,也對成年人的新陳代謝帶來不利。大米煮粥時,上面有一層濃滑如膏的稀黏之物,這是米油,人稱粥油,是補益填精的上品,對病人、産婦、老人及體弱者最宜食用。如單取此米油,加上少許食鹽空腹服下,效果更佳。

常喝皮蛋瘦肉粥的好處皮蛋瘦肉粥是廣東漢族特色美食,屬中國八大菜系粵菜的一種常見的粥。

皮蛋瘦肉粥的好處?

可以從它的營養價值上反映出來:

松花蛋較鴨蛋含更多礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降,它能刺激消化器官,增進食欲,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外,松花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商,保護大腦的功能。

以上為大家介紹了皮蛋瘦肉粥的營養價值和功效,皮蛋瘦肉粥确實很美味而且有一定的營養價值,其實說到減肥,大家可以适量的喝,但是不能喝的過量,這樣就起不到減肥的作用了哦。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved