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晚上幾點适合健身

知識 更新时间:2024-09-30 23:53:00

  晚上八點到十點适合健身,原因如下:

  1、在此時間内進行健身可以解除一天的乏累,使得自身充滿激情。

  2、這個時間段人體的各系機能都處于最佳狀态,體能、氧攝入都是達到高峰。再加上體内激素、酶等也是處于最佳狀态,人體的各種感覺像視覺、觸覺、嗅覺等都是處于最盛的時期,所以這個時間段鍛煉更有利于健康,鍛煉效果也更好。

  3、此時間段是飯後兩個小時,因此在此時間段内健身不但不會影響食物的消化,還可促進腸胃蠕動,加速消化和吸收。

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