戶外拓展訓練通過一系列的團隊協作來接受挑戰、戰勝困難。訓練對象有海員、軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目标包括單純體能、生存訓練到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。那麼戶外拓展的意義是什麼呢？戶外拓展訓練項目有哪些？下面是戶外拓展知識大全。

一、戶外拓展是什麼

戶外拓展又叫體驗式培訓，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣， 義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。訓練對象有海員、軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目标包括單純體能、生存訓練到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

戶外拓展運動的概念： 戶外拓展是指以自然環境為場地的，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目群。

二、戶外拓展訓練項目

無敵風火輪

1、項目類型：團隊協作競技型；

2、道具要求：報紙、膠帶；

3、場地要求：一片空曠的大場地；

4、遊戲時間：10分鐘左右；

5、詳細遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，将圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環；

6、活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一緻，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作态度；增強隊員間的相互信任和理解。

袋鼠跳

1、項目類型：團隊遊戲、趣味遊戲；

2、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場；

3、需要道具：布袋若幹。每組所用布袋均為同一規格，用明顯的标記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米；

4、詳細遊戲規則：每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員将布袋套至腰部，聽裁判員發令後向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最後一名隊員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上後方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束後，以用時較短的次序排出前三支隊伍；

5、活動目的：“袋鼠跳”遊戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外遊戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學員們的團隊合作能力及協調能力。

鍊接加速

1、項目類型：團隊協作型；

2、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）；

3、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米；

4、競賽方法：參加遊戲者6人一組，後邊的人左手擡起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最後一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳着地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），遊戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

5、競賽規則：

（1）遊戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持擡起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始遊戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；

（2）以各隊最後一名同學通過終點線為準；

（3）比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加；

6、活動目的：本活動旨在培養同學們的團結協作精神。

三、戶外拓展怎麼玩

1、戶外拓展體驗

這個模式是戶外拓展過程的開端，參訓者參加一項拓展活動，通過觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗的模式是整個戶外拓展過程的基礎。

2、戶外拓展分享

有戶外拓展體驗以後，戶外拓展分享也是很重要的，參訓者與其他參加過戶外拓展體驗的人一起分享他們的感受或觀察結果。

3、拓展交流

在戶外拓展中的最關鍵部分就是交流，在交流中可以把所有人分享的東西結合起來，與大家一起探讨，一起感受戶外拓展帶給我們的體驗。

4、戶外拓展整合

戶外拓展整合可以幫助學員對戶外拓展培訓做出總結并且吸收戶外拓展中的精華，再用某種方式去整合，幫助學員更加清楚的定義和認清在戶外拓展中得到的結果。

5、戶外拓展應用

戶外拓展應用是整個拓展中的最後一步，在這個模式中是需要考慮怎麼樣才可以将戶外拓展體驗應用在個人的工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。

四、戶外拓展訓練的好處

1、體驗換位思考，樹立相互配合、支持的團隊合作意識；

2、通過積極有效地合作，樹立團隊合力制勝的信念；

3、發現團隊問題，培養團隊領導能力、改善團隊管理方法；

4、增強工作當中的責任感及勇于迎接挑戰的信心，激發創造性思維；

5、在大自然中放松精神，釋放壓力，調整心态。

6、增強團隊合作意識，改進協作方法和團隊管理技能。

7、改善團隊成員的溝通，增進互相理解、信任和責任意識，提高團隊認知度和親和力。

8、增強面對困難、挑戰的勇氣和信心，克服心理惰性，培養積極進取、勇于創新的工作态度。

9、增強部門之間的溝通協作，樹立全局觀念、大局意識和互為客戶的服務意識。

五、戶外拓展訓練設備

拓展訓練設備按品種及訓練特點可分為場地拓展訓練設備、場地拓展訓練設備、高空拓展訓練保護設備（通常稱之為安全裝備）、水上拓展訓練設備。

據現在的人文需求，走在時尚的最前沿的拓展訓練設備有：

高空拓展訓練設備有：巨人梯、高空斷橋、空中抓杆、泸定橋、天使之手、空中相依、高空繩網、軟梯、合力制勝、絕壁逢生、高空天平、高空獨木、緬甸橋、極限攀岩等。

場地拓展訓練設備有：畢業牆、信任背摔、模拟電網、有軌電車、移花接木、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、盲目障礙、禮讓通行、齊心協力、雷陣等。

水上拓展訓練設備有：吊索橋、情侶橋、水上漂、搭闆過河、闆橋、緬甸橋、溜索過河、滾筒橋、秋千橋、雲梯橋、棧道橋、索道橋等。

好的設備不單單是在設計上和生産上，更重要的是融入了人性化的一些東西和小的細節問題，在好的設計和工藝如果細節上出現問題和疏忽，就會讓好産品雖着市場的沖擊慢慢的的倒下去。

六、拓展訓練心得體會

一是分層管理、明确領導極其重要。

每個人的崗位職責确定之後，各司其職，有利于明确責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。

二是做事要先做計劃，再開展行動。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三是遇到問題應學會換位思考。

在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目标，通過溝通交流，才能建立多赢的局面。

四是要學會相互配合。

在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

五是要因才适用。

要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

六是要以大局為重。

我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正确區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心态，準确定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我将努力在以後的工作中，發揮團隊合作的精神，為我們的工作盡一份力量。

七、戶外拓展需要準備什麼

參加戶外拓展訓練要帶什麼

一、統一提供：

1、 大包 帳篷、睡袋、防潮墊、地席(習慣用自己裝備的提前告知公司組織者)

2、 爐頭、燃氣罐、套鍋、工兵鏟、帽子、頭巾

二、需要自帶個人物品：

1、 必須攜帶身份證件；

2、 服裝考慮溫差（白天熱、晚上涼），T恤、速幹長袖、速幹長褲、沖鋒衣、備用襪子、毛巾，必須穿登山鞋或厚底防滑運動鞋、帶一雙洞洞鞋/涼鞋；

3、 選帶物品：登山杖、防暑、防曬用品 …

戶外拓展注意事項

1、學員如患有心髒病、高血壓、糖尿病、腰肌扭傷、哮喘病、過敏症、懷孕及近期身體受傷、兩年内做過外科手術或定期服藥期間，以及其它不适合參加活動的狀況，請預先告知五礦建設培訓負責人和帶隊教練，并根據自身情況，選擇是否參加項目；

2、學員有嚴重心髒病、高血壓、哮喘、腰椎方面疾病不能參訓（重要）;

3、活動的過程中，盡量不要攜帶貴重物品（如項鍊、現金等），以免遺失或損壞；

4、學員需要做好良好的思想準備，積極參與每項訓練活動；

5、在整個培訓過程中參訓人員需服從教練的指揮，不要個人英雄主義，避免出現危險。

6、在培訓、休息、住宿期間，去上廁所、購買物品、拍照等不要單獨外出，需同事陪同，手機通暢，告知五礦建設培訓負責人和教練。

7、在培訓中，身體如有不适，請及時向貴公司培訓負責人、帶隊老師和培訓師通報;

8、在培訓中，請您愛護自然環境，不要亂丢垃圾。

9、離開培訓基地前，不要遺忘您的物品；

10、戶外拓展課程将視參加人數、到達時間或天氣情況作适當調整。

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