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深蹲一天做多少個好

知識 更新时间:2025-02-04 22:07:10

  如果是第一次練習深蹲,數量維持在30個左右,可以早晚各做一次。如果經常練習深蹲,數量維持100個左右就好,以免會出現肌肉酸痛的症狀。深蹲是一項很健康的健身運動,它分為徒手深蹲和負重深蹲,如果自己的體力比較旺盛,那麼可以每天做深蹲,對身體還是有好處的。在做負重深蹲的時候一定不要超負荷負重,以免傷害到膝蓋。

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