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龍利魚和西蘭花可以一起吃嗎

知識 更新时间:2025-01-31 04:10:36

  一、制作材料:龍利魚、蘆筍、西蘭花、胡蘿蔔、土豆 、色拉油适量、食鹽适量、蒜适量、迷叠香适量。

  二、制作方法:

  1、西蘭花切小朵,胡蘿蔔切長條,蘆筍切段,都放在油鹽水裡焯過撈起;

  2、土豆去皮切兩半,加上鹽、油、蒜蓉、迷叠香拌勻,預熱烤箱之後用220度烤約25分鐘至熟;

  3、龍利魚用鹽,胡椒粉,微量紅酒腌過,撒上酥炸粉拍勻;

  4、平底鍋放少許油,用慢火把魚煎至兩面微黃,配料和魚一起擺碟即可。

  三、注意事項:

  1、放食鹽應适量,根據個人口味添加即可;

  2、龍利魚應選新鮮魚,不宜選變質或過期的魚。

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