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過午不食一個月瘦多少

知識 更新时间:2024-07-17 06:33:23

  我過午不食半個月瘦了10斤

  ,7月10号132斤,截止今天122斤

  半個月過午不食,打算瘦到110以下

  如果你想一個半月瘦20斤

  那就對自己好點早餐面包加酸奶加水果,可以吃雞蛋午餐減半

  晚餐不吃或者吃水果酸奶

  如果想瘦快一點,那就中午盡量再減少,保證不吃澱粉類食品

  當然平時也要注意,少吃或不吃油,還有水果要選低熱量的,最好是蘋果

  餓的時候吃黃瓜和胡蘿蔔,西紅柿,能堅持就堅持

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