濕氣排出的方法有:多運動、蒸汗、薏仁赤小豆湯、少吃鹽,多健脾。
1、多運動:體内的濕氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的濕氣排出來,并且有助于促進血液循環,促進新陳代謝。
2、蒸汗:蒸汗有濕蒸幹蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種“坐着就能夠排毒”的活動,更适合一些“不大願動”的朋友,而且也能夠把體内的濕氣有效排出。
3、薏仁赤小豆湯:薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材,這樣的搭配煲成一鍋當水喝,能夠有效地去除體内的濕氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫。
4、少吃鹽,多健脾:吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因為“重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,并且多吃一些流質和五谷類食物。
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