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維生素c的水果和蔬菜有哪些

知識 更新时间:2024-12-26 14:26:57

  日常生活中我們通常吃的新鮮的蔬菜和水果,都不同程度地含有維生素c,就是含量的高低有所區别,維生素c含量比較高的常見的一些蔬菜和水果,比如刺梨,大概一百克的新鮮刺梨裡邊可以含到三克左右的維生素c。

  其次我們常吃的橘子、棗、酸棗、冬棗,這個裡邊的VC含量也是比較高的,還有就是我們通常吃的香瓜、苦瓜、白薯,都含有維生素c,比如說菠菜、菜花、蘿蔔、香菜、西芹,都含有維生素c,有的地方人會吃魚腥草,裡面也含有維生素c。

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