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自行車教程

知識 更新时间:2024-12-26 01:40:14

  1、首先我們要先找到一輛适合自己的自行車,車架不要太高,保證叉開腿可以撐地,以免練習時摔倒

  2、接下來就需要掌握平衡,新手之所以經常摔跤就是因為掌握不好平衡。因此我們可以不先練習騎行,先從滑行開始

  3、當滑行已經可以掌握平衡後,我們可以再放開一些,在有坡度的路上進行滑行

  4、如果上面的技能都已經掌握,那接下來我們就正式練習騎行。注意,騎行前需要保持正确的姿勢,腰要挺直身體不能亂晃,以免失去平衡

  5、正式開始騎行後通常是左腳先踩腳踏闆,然後右腳跟上,開始要快一點,當感覺騎起來不太費力之後,我們就可以放慢節奏

  6、開始練習騎行的時候為更方便掌握節奏,可以讓人在後面扶住車座練習,騎起來以後再讓人放手

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