# 出遊泡溫泉 #

ENJOY A HOT SPRING

悄悄地，春天邁着輕盈的步伐來了

莺啼草綠，微風熏人時節

最惬意的就是

約上三五好友郊遊、泡溫泉

在春天裡徜徉

誰說泡溫泉隻是冬天的福利？

春日泡溫泉，

春暖花開，景色更宜人

毛細血管舒張，溫泉療效加倍

身體和心靈，必須有一個在路上

但是并不是所有人群都适合，不要随心所欲的泡溫泉，否則可能會帶來不小的身體傷害。

01

冬春季節交替時

泡溫泉的好處

1、增強抵抗力：

氣溫低，可參與的室外活動較少，而溫泉溫度适宜，适宜浸泡，以提高新陳代謝和機體活動率，從而增強抵抗力，預防疾病。

2、更舒适：

除了夏季，其他季節的天氣溫度都很适合泡溫泉。泡溫泉的感覺就像泡澡，适當多泡一會比夏季泡溫泉引發的低血糖概率要低一些。

3、驅寒減肥：

泡溫泉可驅寒暖身，瘦身減肥，而春寒料峭最容易受到寒氣入侵和長胖，因此此時多泡溫泉可以預防和治療一些寒濕疾病，同時有助于保持苗條身體。

02

不适合泡溫泉的情況

1、肚子餓的時候，不可以馬上泡溫泉，因為空着肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要嘔吐及疲倦的情形。

2、坐了很久的車或是走了很遠的路，非常地累了，不可以馬上去泡溫泉，不然會越泡越累。

3、睡眠不足或是熬夜，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情況。

4、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不适合泡溫泉。

5、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去泡溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

6、營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去泡溫泉。

7、有心髒病、高血壓及有動脈硬化的人，要泡溫泉之前，先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。

8、有癌症、白血病的人，不适合泡溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。

9、如果得了急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去泡溫泉。

10、女生生理期來時或前後，懷孕的初期和末期，最好暫時不能泡溫泉。

11、泡溫泉的時間，要從溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久。

12、如果在泡溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續泡溫泉。

03

怎麼泡溫泉才健康

1、進入溫泉池，要循序漸進，從水溫較溫和的池水開始浸泡，以便讓身體慢慢适應。

2、由于溫泉的水溫多在38攝氏度~42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時間不宜超過10~15分鐘，每天最多不超過3次，以免加重心髒負荷。

3、離池時，動作也要慢。泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應部位血管被擴張，如果在改變體位時(由坐位變為站位)，容易導緻腦供血不足，特别是老年人，輕者可出現頭暈、頭疼，嚴重者則易摔倒。

4、在高溫環境下，身體很容易流失水分。泡溫泉後，一定要注意補充水分。

5、泡溫泉後要注意保暖，及時擦幹全身。

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