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産後減肥須注意

知識 更新时间:2024-08-27 07:19:32

  生完孩子就節食 新媽媽不能盲目節食減肥,剛生産完,身體還未完全恢複到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。産後強制節食,不僅會導緻新媽媽身體恢複慢,嚴重的還有可能引發産後各種并發症。

  産後立即做運動 産後立即劇烈運動減肥,很可能導緻身體子宮康複放慢并引起出血。嚴重的還會引起生産時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。剖宮産則需要更長的恢複期,因此剖宮産媽媽産後運動情況會更加危險。

  母乳喂養定能減肥 提倡母乳喂養首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物,其次喂奶還可以促進子宮收縮,有利于新媽媽産後恢複。盡管哺乳時會消耗母親體内的脂肪,但哺乳期間,寶寶需要的營養量大,新媽媽本來就會吃得比較多,如果再不斷進食多于身體需求的高熱量食品,這樣不但不能達到瘦身的目的,反而會使脂肪更多地堆積。

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