以前斷斷續續喝茶時，聽過一句話“茶淡不如水”。但是我知道遇到一款好茶，能夠找一個安靜優雅的場所，與三兩好友坐下來，品一壺，真是一種惬意。

聆聽宛績

多年後的現今，有幸通過學長結識一位雲南專心做茶的師兄，通過交流請教，對茶有了更多的了解認識。茶作為一種天然的植物性飲品，确實優勢明顯，它無糖、無脂、低熱量，與其他飲料相比，不用過于擔心長胖的問題，而且喝茶對身體健康有很多好處。有很多朋友比較喜歡喝茶，喝水較少，覺得白開水寡淡無味。但是如果喝茶并不能代替喝水，長期以茶代水，也是一種危害健康的生活習慣。

記得家裡有一位長輩，喝茶是一杯茶水半杯茶，超級濃，我試着喝了一口，那就是一杯苦茶啊！查閱資料發現，長期喝濃茶真的不好，茶水中含有咖啡因，茶堿等物質，這些物質會刺激胃腸粘膜，導緻胃酸分泌過多，胃腸蠕動過快，很容易導緻胃潰瘍。而且還容易導緻神經過度興奮，引起失眠的症狀。

所以每天用的茶葉适量就好，不必杯杯都是濃茶。濃茶由于咖啡因含量過高，會使人的心跳迅速加快、造成心動過速等，甚至産生心悸症狀，所以高血壓、冠心病或心功能不全的患者，不能喝濃茶。

首先：任何事物都要談劑量。水喝多了都能中毒不是。第二：空腹可以以水充饑，但是茶不行，容易損傷腸胃。所以别老想着用水代替茶。

第三：水，可以迅速止渴，但是茶，可能效果沒那麼好。因為茶葉含有茶堿，反而越喝越渴。

第四：一定要明白自己的身體狀況。不要想着别人可以，為什麼你不行。别聽那些人說：我天天喝茶，啥事也沒有。每個人的體質不一樣。茶，是個好東西，但也需要好好喝，喝好它，一切都要根據自己的身體情況，量力而行。

比如：你低血糖，就不要老想着喝茶，一天一兩小杯也就行了。

再比如：你腸胃不好，就不要天天喝綠茶、生普了，難道紅茶不香嗎？

再比如：你經常上火，也不要喜歡喝紅茶就一天到晚地喝個不停，喝點白茶、綠茶去去火就那麼難嗎？

所以，以下三種人建議，茶水雖好，但不要貪杯哦。腸胃不好的人喝茶不能促進消化，茶葉中的咖啡因會促進胃酸分泌，因此有胃潰瘍或胃部不舒服的人，建議喝一點淡茶或不喝茶。

睡不好的人茶裡的咖啡因有興奮作用，建議睡不好覺的人少喝茶，特别是濃茶，睡前更不要喝茶。

貧血的人茶裡的茶堿和鞣酸，會對鐵的吸收産生一定的影響，因此有缺鐵性貧血的人，也要喝淡茶或不喝茶。此外，用茶水服藥也是不好的。因為茶水中有大量的鞣酸、茶堿和一定量的礦物質，而有些藥物會被這些成分所影響，降低藥效。

綜上所述，選對了茶葉，每天用适量的茶葉泡水來代替白開水飲用是沒有危害的。但不必事事都用茶水替代，就比如上面所說服藥用的水，還有晨起的第一杯水，因為空腹喝茶傷胃，所以這些用茶代替白開水的的行為對人體的身體還是有一定傷害的。

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