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臀橋對腹部有好處嗎

知識 更新时间:2025-01-15 19:10:21

  臀橋對腹部有好處,長期久坐的人大多會有小腹凸出的困擾,久而久之,體态就會變得非常不好,臀橋能有效緊實腹部線條、穩定髋關節。臀橋還能有效按摩子宮、促進周圍的肌肉彈性,幫助緩解生理期經痛,對于孕婦順産也有幫助。臀橋,也被成為橋式、反向平闆撐,是瑜伽中最常見的體位法之一。

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