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怎樣解決喝牛奶肚子脹

知識 更新时间:2025-01-01 22:07:19

  如果存在喝牛奶肚子脹的問題的話,以後應該少喝牛奶甚至不喝,如果喜歡奶制品或者想補充能量,可以改喝芝麻糊或者酸奶;也可以喝零乳糖牛奶,因為喝牛奶脹氣,是屬于乳糖不耐受的情況。牛奶中含有大量的乳糖,對于乳糖酶缺乏的人來說,喝過牛奶後,奶中的乳糖不能被完全消化而滞留在胃腸内。平時可以喝一些減輕腹脹的藥,少食用影響腸胃的食物。

  牛奶含有蛋白較多,進食後,可以給腸道裡面的菌群,發酵産氣,所以喝牛奶的比其它的食物更容易引起肚子脹,如果是輕微的腹脹,我們可以通過按摩肚臍周圍,以順時針方向,也可以促進氣體排出,有消脹的作用,如果還不見緩解的話,可以用促胃腸動力的藥物,如莫沙比利,腸道益生菌來調理。

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