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臉上肉多怎麼瘦臉

生活 更新时间:2024-09-27 13:20:52

  1、嚼口香糖。口香糖不僅可以清新口氣,而且還可以瘦臉。不斷反複的咀嚼動作還可以強化下巴。而且最好的一面是,你根本沒有意識到自己在做運動。每餐後,咀嚼口香糖。不要嚼得太久,這樣臉頰下巴會疼。

  2、做X-O訓練。張大嘴巴發X-O的音。連續發15分鐘。稍事休息以後,接着再發。發這兩個音可以有效鍛煉你的臉部肌肉,燃燒臉部脂肪。随時随地都可以練習。你不必發出聲音,口型到位即可。

  3、張開下巴練習。圓圓地大大地張開嘴巴,保持幾秒鐘。然後,放松你的下巴,重複此動作。每一次練習可以反複張開10次,每天練習三個系列夠了。做得太多,下巴會受不了的。

  4、做臉蛋提升訓練。用你的嘴角提升你的臉蛋。感覺像是你強擠出一個尴尬的笑臉似的。眼睛閉上有助于你做這個訓練。提升一次,保持10秒鐘,練習提升幾次。

  5、做魚嘴訓練。将上下唇縮攏并向外撅起,這樣臉蛋會向内收。保持這個臉型,并嘗試微笑。保持笑容10秒鐘。然後放松,再反複做10次。

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