1、海米炒油菜,功效:排水瘦臉,面容虛胖的原因是陽虛,腎陽不足,水濕泛于頭面部。制作:油菜洗淨切長段,用油炒。再放入溫水發透的海米,加雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除濕,海米補腎陽,雞湯補虛益氣,綜合生效使面部虛胖消退。
2、蘋果西洋芹沙拉,功效:肌肉胖臉變消瘦,制作:将新鮮的蘋果和西洋芹洗淨,切片之後用冰水沖,使其更具清脆口感,拌上沙拉醬,美味又健康。
3、多吃補血氣的食物:氣血不足,會導緻肌膚營養缺乏而變的幹燥松弛。而鐵質不足是貧血的主要原因,貧血使肌膚無法取得充分的養料,看起來氣色蒼白、憔悴。肝髒、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。
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