吃多點核桃和黑芝麻、海帶、貝類中的鈣質對頭發烏黑光潤有特殊功用,動物肝髒、紅棗茶、首烏汁有改善頭發色澤的作用,水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生,對治療脫發有輔助作用,雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成。
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