很多女性懷孕時都小心翼翼的，除了要照顧自己和胎兒外，還要注意那些各種各樣的所謂“孕婦大忌”，似乎一不小心就會導緻流産。

當然确實有的媽媽體質較為敏感，需要特别呵護。

希望這篇文章能給迷茫的準麻麻和準備懷孕的妞們一些清晰的指引，好好享受懷孕的過程。

01

孕婦要不要穿防輻射服？

這個真的是一個老生常談的話題了，我覺得這真的就是心理作用，目前沒有證據表明日常非電離輻射會導緻孕婦流産率、胎兒畸形率的提高，也不會導緻新生兒出生體重過低；老外都不知道防輻射服是神馬東西。

各種防輻射的秘籍充斥在生活的角角落落，比如著名的仙人球吸收輻射說，讓這種渾身是刺兒的植物成了辦公室裡最常見的盆栽，但其實毫無用處。還有衆多的防輻射食譜，同樣沒有科學依據。另外B超檢查沒有輻射，不需要大驚小怪。

02

懷孕了不能玩手機？怕wifi輻射？

這個真的無需擔心，前不久看到新聞還真有人去敲鄰居家的門，要求别人關掉無線路由，理由就是怕輻射影響到家裡的孕婦，其實我們的世界裡充滿了各種輻射，除了可見光、紅外線這些溫柔的家夥，電離輻射也廣泛存在。

隻是這些的輻射劑量都非常小，在人體的安全承受範圍内，目前沒有證據表明會對人體有所損害，所以親們用的隻要是正規廠商的無線路由就沒有任何輻射問題。

03

坐飛機有輻射？

很多懷孕之後的親們在坐飛機時都會考慮高空輻射，其實大可不必，孕32周以前的孕婦，航空公司都是視同普通乘客來對待。

32周以後乘機需要醫生開具的證明。換言之，除非你的醫生提出你不适宜乘機，已避免某些特殊情況，否則你就可以坐飛機。倒是過安檢門的時候，孕婦可以要求手檢。

04

懷孕一定得暫别寵物嗎？

很多人都說懷孕了一定要把家裡的寵物都移走，不能接觸寵物，否則會導緻流産或是影響胎兒，其實這個沒有那麼絕對，建議孕婦少接觸寵物，主要是考慮弓形蟲感染問題。

弓形蟲是一種寄生蟲，可以寄生在貓科動物和人體内（沒狗什麼事兒！）。在孕早期（前三個月）感染，通常可導緻死胎而造成流産；孕中晚期感染則可能侵犯胎兒中樞神經系統。

感染了弓形蟲繼續妊娠是有風險的，但是并不是終止妊娠的指征，可以繼續觀察，畢竟終止妊娠對孕婦也是種傷害，所以對于是否繼續，由孕婦和家人商量後決定。

05

太瘦了不容易懷孕？

這個是真的，女性要維持正常的月經、懷孕和哺乳等生理功能，其體内的脂肪含量必須達到體重的22%以上。

這是因為脂肪組織的多少與女性體内雌激素的代謝密切相關。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。

此外，過于骨感的女性容易營養不良，子宮内膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難着床。

06

孕婦不能留長頭發嗎？

很多人懷孕了第一件事就是剪掉留了多年的長頭發，意思是不想和嬰兒搶營養，其實頭發生長需要多少營養，和頭發長短根本沒關系。

不過剪短發确實更易清潔和吹幹，對孕婦來說比較方便，但這并非是因為長發會消耗更多營養的緣故。

懷孕了是保留長發還是剪短它，都取決于個人的生活習慣，并沒有什麼醫學上的利弊傾向。

07

孕婦要一人要吃兩人份？

孕婦就要吃的胖胖的，就要把孩子的也吃過來，這個觀點真的已經很過時了，孕婦需要的是均衡全面的營養，适量的運動，健康的體型。

在孕中後期，應該适量增加優質蛋白質的攝入，保證鈣質的攝入（奶制品）。

暴飲暴食是不利于胎兒成長的。

08

為了營養均衡一天要吃5種水果？

孕期檢查的時候醫生說每天的水果量就是你拳頭大小的分量，比如一個蘋果，或者一小份西瓜， 點擊 懷孕後您不知道的那些事兒···亦或者十幾顆葡萄，千萬不要覺得吃水果又營養又不長肉，殊不知會增加你攝入的糖分。

孕期的糖代謝能力會變差，孕中後期，尤其是糖耐測試結果不太好的孕媽，應該限制糖的攝入。特别喜食水果的盡量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁會在不知不覺中攝入更多的糖分。

09

孕婦不抽筋就不需要額外補鈣？

很多準媽媽會有這樣那樣的顧慮，又沒有腿抽筋、關節痛，而且我每天都有喝牛奶、吃堅果啊，不缺鈣就不用補的啦。其實并不是這樣的，我們的機體有着很好的調控機制，不會因為暫時性缺鈣就出現缺鈣的症狀，一旦等到出現抽筋、關節痛的症狀時，缺鈣的現象可能已經比較嚴重了。

孕期胎兒的鈣唯一獲取途徑就是媽媽，當你攝入的鈣不足以滿足兩個人的需求時，胎兒就會掠取媽媽的鈣。

所以除了日常的食物補充鈣質外，還需要額外補充鈣劑，以滿足每天母體和寶寶的鈣質所需。

一般來說，懷孕婦女需要每天1000 ~1200mg的鈣量，越是孕晚期就越需要補鈣。

10

葉酸是必須的嗎？

推薦所有備孕女性服用葉酸。如果是意外懷孕，那麼一旦發現立即開始補充葉酸。補充葉酸是為了預防胎兒出現神經管缺陷。

但是寶寶的神經管整個孕期都在發育以及功能完善，所以整個孕期包括産後其實都需要葉酸，其他營養素也是同樣的道理。

11

為了胎兒，孕婦補充DHA真的有用嗎？

DHA是寶寶大腦發育的結構物質，想要寶寶大腦發育良好，體内DHA的質和量都是至關重要的。

确實生活中魚等食物中有DHA，包括市面上也有類似産品，但是前幾天在美國醫學雜志上看到的一片文章《直接補充DHA等于喝白開水》讓我震驚；

我反複查看實驗過程，實驗結果無誤，思前想後原因可能是a-亞麻酸與亞油酸的比例不合理影響DHA的利用情況，所以最經濟劃算的方式是補a-亞麻酸，一方面可以調整人體脂類代謝大環境，同時a-亞麻酸可以代謝生成DHA與EPA，效果翻翻。

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孕婦需要補血麼？

所謂的“補血”大部分意義就是補鐵。本身有貧血的女性應該先糾正貧血，産檢發現貧血也應該積極予以糾正，可以服用鐵劑。

貧血可能會影響胎兒的智力發育，所以不要排斥吃鐵劑。孕媽媽在孕早期就應該常規補鐵預防貧血，如果查出貧血要及時調整鐵劑使用量。

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需要喝孕婦奶粉嗎？

飲食良好的孕媽媽不需要，但是如果孕媽媽因為孕吐無法進食，可以補充。飲食良好的媽媽補充反而不利于體重控制。

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孕婦不能護膚，不能化妝嗎？

孕期是可以正常使用護膚品的，但最好選擇不含化學制劑，不含精油的産品，遠離含汞産品，盡量選擇有機，純植物的安全的化妝品。我接觸過幾個牌子，感覺蘊滋美還是很不錯的。

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發現意外懷孕，但是之前照過X光或者吃過藥怎麼辦？

沒關系。在懷孕最初期（你還不知道自己懷孕的時候），如果輻射、藥物對胚胎有影響，胚胎就不會存活下來，活下來的都是打不死的小強（這就是神奇的自然選擇）。

從你得知懷孕一直到第12周結束，都應該小心避免可能引起胎兒畸形的因素，比如苯、射線、重金屬、藥物。

在整個孕期，你需要做好孕期的各項産檢，這樣可以在現有醫療技術水平上最大程度排查寶寶可能存在的缺陷。

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吃“寒性”食物（梨、西瓜等）會流産？

懷孕期間正常吃水果是沒有問題的，你可能唯一的考慮是西瓜屬于高糖分水果，在孕後期可能需要限制糖分攝入，因此孕後期不宜吃太多，但它和流産完全沒有關系。

當然如果你體寒宮寒的可以少吃涼的，體熱陰虛少吃滋膩的，也就是我們經常在藥品說明書裡看到的避生冷辛辣膩鹹、忌煙酒，隻要你健康飲食，遵醫囑就沒有任何問題。

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吃螃蟹會流産？

沒有任何可靠的證據顯示孕期吃螃蟹會造成流産，螃蟹确實是寒涼之品，但其并不屬于高汞的海鮮，螃蟹富含優質蛋白和DHA。

蒸煮炖的時候加些枸杞和姜以緩其性就沒事，控制食量，什麼東西都是沒節制的吃就不好了。

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吃辣孩子生下來容易過敏？

這個比較搞笑，南方人都很能吃辣的，難道那些地方的寶寶生下來都過敏？還是那句話，健康飲食，按照你原本的飲食習慣來，當然控制在合适的量還是比較重要的。

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吃醬油會讓寶寶變黑？

皮膚的顔色是由皮膚内黑色素的多少決定的，黑色素的多少是由基因決定的，基因來自爹媽。

有的小寶寶比父母膚色都黑，那是因為生理性的黃疸還沒褪去；

有的小寶寶比父母都白，那是因為沒有接受足夠的日曬。

寶寶的膚色會逐漸靠近父母的中間值。

20

有什麼是真不能吃的？

準媽媽應該避免吃生肉和生的海鮮。

如果沒有經過充分加熱，這些食物會帶來細菌、寄生蟲等感染風險。包括未熟透的魚、肉，包括刺身等。

當然還是要健康飲食，不要抽煙，盡量不要飲酒。

21

豆類影響激素水平？

有流言說，不建議孕産婦過多食用黃豆等豆類食品，因為豆類中含有類雌激素，會影響寶寶發育。這個說法是錯誤的。

大豆中的大豆異黃酮是一種“植物雌激素”，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推薦攝入量下也不會對人體激素水平造成什麼影響。

相反，健康的飲食應該是豐富多樣搭配的飲食，豆類作為很好的植物蛋白并含有豐富的葉酸和纖維素，是多樣搭配中不可或缺的一類食物。

孕産婦不需要限制飲食中的豆類，豆類也很适合給寶寶食用。

無論美國、澳洲、新西蘭，還有中國衛生部發布的嬰兒喂養指南中都包括豆類作為嬰兒輔食。

22

酸兒辣女？

這個有點搞笑的意思了，聽個樂就得了，我都懶得解釋哈，如果很準，那麼就不需要特别規定做禁止性别鑒定，看飲食就好了啊。

另外，有的媽媽不愛吃酸，不按吃辣的媽媽懷的是女漢子嗎 ？

23

懷孕不能抱孩子？

之前微博有曬孕期抱哥哥的照片，很多親說不能抱之類的，其實真的沒關系，隻要你孕期一切正常，短時間的抱一抱都是沒關系的，不要真在孕期裡把自己當熊貓養，自己的身體，你能感受到舒不舒服，孕婦也需要适當的鍛煉。

總結：

粉碎這些不靠譜的傳言吧！按時參加産檢，認真聽取靠譜醫生的建議，各位準麻麻都好好享受孕期的生活吧，等寶貝出生你就知道了。

福利：私信小編，可以免費領取早孕檢查，全程無另外收費，北京7家機構任你選！（限孕10周内）

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