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什麼叫優酪乳酪

知識 更新时间:2025-02-08 15:45:39

  優酪乳是從鮮奶轉化而來的食物,同時含有鮮奶和乳酸菌的營養成分,而且其中的乳糖因在制造過程中已被發酵成乳酸,更易于鐵質的吸收。 營養成分除了鈣、磷、鉀,還是維生素A、B、B2、B6、B12,葉酸及煙酸的理想來源。若鮮奶的選擇上使用脫脂奶為原料,因此不含脂肪,對限制動物脂肪攝取的人十分有益。

  優酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘,幫助有益菌抑制壞菌生長,從而改善腸内的菌群比例,促進腸胃的正常蠕動。 優酪乳雖是整腸健胃的好幫手,但其所含的熱量也不低,對于想減重的人來說可要好好看清楚瓶罐上的熱量表。适度飲用就好,别心急而過量攝取,否則還是可能會産生不好的副作用的。

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