一、注意要點
1、反髋反平,即注意姿勢正确保證力量得以發揮;
2、腳背繃直,防止自身腳部受傷同時将力量傳導出去;
3、放松髋部,腰部是發力源,要充分利用腰部力量發揮至最大。
二、易犯錯誤
1、膝關節不夾緊,大小腿折疊不夠;
2、外擺的弧形太大;
3、上身太直、太往前、重心往下落;
4、踝關節不放松,腳内側擊打,正确動作應為正腳背 。
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