1、一般的運動推薦每天二十到三十分鐘,每天運動的次數不少于3次,轉呼啦圈減肥的話也可以适用,以感覺舒适、不勞累為度。
2、呼啦圈屬于相對較緩和的運動,對于減掉腰腹部多餘的脂肪有較好的效果,呼啦圈最好選擇重量适中的藤條包裹的,不要用過重的金屬呼啦圈,以免對身體和内髒造成損害。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!