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不加油能做什麼菜

知識 更新时间:2025-01-12 06:47:48

  可以做低脂蛋羹;

  材料準備:雞蛋2個,脫脂奶150克,水150克,雞精1克,鹽1克,香油5克,香蔥花20克,黑胡椒10克、白胡椒10克;

  制作步驟:

  1、将雞蛋用打蛋器徹底打勻;

  2、加入脫脂奶,雞精,鹽,水和胡椒粉攪勻,最後撒上香油和蔥花;

  3、将雞蛋放入湯盤中,加蓋,在微波爐中高火加熱3分鐘,再換成低火加熱3分鐘,即可食用;

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