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如何瘦大腿小腿

知識 更新时间:2025-01-29 06:45:45

  要适度運動。會出現松垮的浮肉,多半是因為不愛運動,或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人,像是退出體壇的運動員或舞蹈家。适度的運動,可以讓肌肉收緊結實,創造出好看的線條。

  要少吃肉類、澱粉類等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特征,就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因,不愛運動的人,又吃了太多脂肪與碳水化合物,不隻是腿,很多地方都會肉肉的啰!

  以冷熱交替浴促進血液循環。這一招也可消除浮腫腿。

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