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多吃雞蛋好嗎

知識 更新时间:2024-12-28 02:10:48

  雞蛋吃多了無益:特别是對于老年人、活動量較少的人來說,如果長期每天吃好幾個雞蛋,無法消耗不了這部分的能量,最終會造成機體負荷大,使脂肪沉積多而導緻高血脂。

  常吃雞蛋好處多:

  蛋黃中含有較豐富的卵磷脂,是一種強有力的乳化劑,能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細,順利通過血管壁而被細胞充分利用,從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化後可釋放出膽堿,進入血液中進而合成乙酰膽堿,是神經遞質的主要物質,可提高腦功能,增強記憶力。

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