玉米，相對于其它的主食産量，它是全世界産量最高的農作物了，也是我們經常食用的食物之一，但很多人吃是吃了，可通常把最有營養的兩個部分，給扔了。
那是哪兩個營養部分呢？
一個是玉米的胚芽，相信很多人在吃玉米的時候都不會吃的很幹淨，總會留有很多有價值的部分，尤其是玉米的胚芽，也就是那白色的部位，它含有豐富的不飽脂肪酸以及維生素E，具有降低機體中“壞”的膽固醇，升高機體中“好”的膽固醇，對于預防動脈粥樣硬化、高血脂、心髒病、腦血風等心腦血管疾病有很好的幫助。
除此以外，維生素E更是愛美女性最需要的營養物質，它是一種典型的脂溶性維生素，對于機體的新陳代謝、機體免疫力都有十分重要的作用，同時，還能夠更好的保護我們的皮膚，改善皮膚的血液循環，從而起到美容養顔的功效，可謂是玉米中的小寶庫，以後大家在吃的時候，一定要吃的幹淨了，這樣也不會造成更多的浪費。
另一個就是玉米須，大部分的人在煮玉米的時候，都會把玉米外面的那層，還有玉米須都扔掉，殊不知，玉米須對人體健康也會有一定的好處，還有着“一根玉米須二兩金”的美譽。
所以，在下次煮玉米的時候，把玉米須留下，隻需要拿玉米須泡水，或者是拿玉米須煮雞蛋，再或者是拿玉米須熬粥，其中含有豐富的黃酮類物質、多糖、鉻、皂甙等多種對人身體健康有益的成分，對于心腦血管疾病、尿路結石的人群、糖尿病的患者都有很好的輔助作用。
另外，玉米本身的營養價值也不低，其中含有大量的維生素A，這種物質是保護皮膚黏膜以及眼睛的重要營養物質，對于有眼疾和視力不好的人群，都很好的幫助。
還有值得一提的是，玉米中的膳食纖維含量十分豐富，每百克的玉米中含有2.9g左右的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動能力，緩解便秘的症狀，對于患有二型糖尿病的人群， 還可以更好的去控制餐後的血糖水平，平時還可以拿玉米代替主食來食用，都是一個非常不錯的選擇哦。
各位朋友，你平時吃玉米嗎？會吃的特别幹淨嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
