又是一年一度開學季，莘莘學子懷着愉悅心情，重返校園。相信不少同學在開學第一天，就已經在算還有多少天放寒假了吧。

如今雖然全國疫情總體平穩，但在校園人口密集的環境下，仍不可放松警惕，做好健康防護很有必要。隻有做好校園的疫情防控工作，我們才能平穩地過渡到寒假。

此外，兩個月漫長的暑假，學生們放松夠了，返回校園後一時間可能會難以适應，甚至是出現返校焦慮。面對這種情況，又該如何解決？

1、返校前14天，學生應返回居住地，非必要情況下不出市、不出省，更不能到中高風險地區，并監測體溫，定時健康打卡；根據學校要求提供健康碼、行程碼以及核酸報告；

2、來自中高風險地區，或返校時途經中高風險地區，返校前最好進行核酸檢測，提供48h内核酸陰性證明；

3、日常生活中要養成良好的衛生習慣，勤洗手、常通風，外出時要佩戴口罩，盡量避免與來源地不明人員接觸；

4、返校後在校園内也要佩戴好口罩，注意個人衛生習慣，同學之間避免聚集；

5、住校生要注意宿舍内通風，保持空氣流通。在校内非必要情況避免外出。

6、走讀生上下學時，盡可能避免乘坐公共交通，如需乘坐，需全程佩戴好口罩，切勿亂摸共物品，及時清潔雙手。

7、學校食堂應做到一人一餐具、一用一消毒，學生也可以選擇自備餐具。在用餐時應隔位就座，吃飯時減少交談，用餐完畢後重新戴好口罩。

8、符合接種疫苗條件的學生，建議及時接種新冠疫苗。

1、經曆了兩個月漫長的暑假，人放松慣了，返校後會很難适應，甚至是出現焦慮心理。

面對這種情況，學生們在臨近返校前要進行自我調整，包括生物鐘的調整，早睡早起，睡眠足了，精神才會好，人才不容易焦慮煩躁。還需要調整娛樂時間，縮短娛樂時間，增加學習時間，做到勞逸結合。

2、有些學生出現返校焦慮，其實源自于對學習的迷茫，怕開學後學習進度跟不上、學習目标沒完成、學習成績倒退等等。

為了緩解、消除這種心理，學生們可以提前制定詳細的學習計劃，跟着計劃走，并不斷對計劃内容進行完善，這樣就不容易亂了步伐，渾噩度日。

3、返校焦慮，可以多與周圍的親朋好友溝通、訴說，必要情況下還可到學校心理咨詢室或撥打心理咨詢電話進行心理疏導，與心理健康專業教師溝通自己内心的問題。

4、平時閑暇之餘，可以多進行一些體育鍛煉，比如打籃球、跑步等等，身體得到鍛煉的同時，也有助于振奮精神，改善情緒，從而擺脫返校焦慮。

開學季正陸續進行中，學生們應根據疫情期間學校的返校要求，分批返校，同時遵守校内的防疫要求，戴口罩、勤洗手、不紮堆、不外出，既是為自己的健康着想，又是為他人的健康考慮。

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