1、猕猴桃:由于富含維生素C,可防止皮膚色素生成,保持皮膚白皙,淡斑效果較好。由于猕猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經過多和先兆流産的病人也應忌食。
2、黑木耳:黑木耳可以幫助皮膚排毒,加速皮膚色素排洩,能有效淡斑。将木耳和紅棗搭配煮成黑木耳紅棗湯,能夠駐顔祛斑和健美豐肌,還可以治療面部黑斑和形瘦。
3、西柚:西柚含有檸檬酸,能幫助去除臉部死皮,促進皮膚色素排洩,淡化臉部色斑,是一種不錯的淡斑食物。西柚所含的熱量也很低,也是減肥的好幫手。
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