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減肥可以吃玉米嗎

生活 更新时间:2024-09-27 12:07:17

  1、吃玉米是可以減肥的,玉米屬于粗纖維的食物,很好消化,飽腹感也很強,熱量和脂肪含量極低。作為粗糧的玉米,可以促進腸道消化和吸收,對于減肥也起到很好的作用。

  2、玉米當中,含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素等,這些元素對于降低血清、膽固醇等有很好的效果。玉米中含有大量的鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。玉米減肥最好的吃法,就是煮玉米,直接當作主食來食用。

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