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多吃不胖下一句

知識 更新时间:2025-05-05 05:39:39

  多吃不胖下一句是不胖也能吃。隻要配合良好的生活作息與飲食控制,再配合中醫師的藥物調理,無病消瘦的瘦人,也能長胖成人。三餐應定時,讓腸胃養成正常運作習慣。餐前一個小時避免零食,以免影響食欲、影響正餐的攝取量,就算是增肥,也應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。若是為了加強增肥的效果,可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐,至于加餐的食物内容,則以油脂量少、蛋白質與澱粉含量高的食物為佳,像是口味清淡的核果類與天然谷物,少吃垃圾食物,以免增肥不成反而增加腸胃的負擔!适度的運動可以加強身體的新陳代謝,必且促進食欲,讓你的胃口大開。但是瘦小的人多半脾虛多火,脾虛不能生津液,太過劇烈的運動會加重津液不足的現象,讓你口渴及火氣大,反而會完全沒有食欲。所以想增胖的人應進行适度的運動就好,千萬别以為劇烈運動才會讓你有食欲,這是錯誤的觀念!

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