文|秘籍君
孩子睡覺問題是父母心中的一件大事，很多媽媽說自己孩子晚上熬夜，早上更特别喜歡賴床，每天早上到點該起床了，怎麼喊都喊不醒，就算喊醒了，孩子也是一身的起床氣，飯也不好好吃，長此以往很擔心影響寶寶的身體健康。
其實，媽媽們的擔憂不無道理，如果每天早上在孩子深睡期生硬地把他叫醒起床，這時孩子的大腦仍處于淺睡的狀态，腦波活動在短時間内很難調整過來，即使身體已經起床，但整個人神情呆滞、反應遲鈍、全身發懶，不願活動、胃口不佳，久而久之，不利于身心健康。
一、培養孩子良好的睡眠習慣：
要想讓孩子養成早睡早起的好習慣，最重要的是家長的以身作則，每晚最好讓孩子9點睡覺，那麼每晚到了這個點家長也要自覺的停掉一切活動，營造睡前安靜的氣氛，更有助于孩子進入睡眠狀态。另外，孩子卧室要保持安靜，燈光不要太亮，這些都有助于孩子有一個優質的睡眠。
二、叫醒孩子起床的小技巧：
對于賴床的孩子，父母最好不要采用突然襲擊的方式（大聲呼叫或強行拖起孩子）。可以嘗試用誘導的方法，使孩子自然覺醒，完全清醒後再起床。
1、每天早上，在孩子起床前10分鐘，媽媽先将窗簾拉開，讓光線射入，有條件的話還可以播放輕音樂，以柔和的刺激去喚醒孩子。
2、爸媽可以創造一首專屬于孩子的起床歌，讓孩子對這首歌建立起條件反射，每天早上聽見這首歌就知道該起床了。
3、爸媽可以一邊用親切的聲音呼喚孩子，一邊用手輕撫孩子的背腰部，再撫摸他的手和臉，觸動他的聽覺和觸覺器官，在爸媽舒适的撫摸刺激中，慢慢的清醒過來。
你家孩子賴床嗎？
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