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哪些水果含維生素c

生活更新时间:2025-01-10 15:22:07

哪些水果含維生素c?山楂的維生素C含量為53毫克/100克，也有高達98毫克/100克的（不同産地不同品種營養存在差别），雖比不上鮮棗，但它可達到檸檬的2.4倍，蘋果的13倍，我來為大家講解一下關于哪些水果含維生素c?跟着小編一起來看一看吧!

哪些水果含維生素c

山楂的維生素C含量為53毫克/100克，也有高達98毫克/100克的（不同産地不同品種營養存在差别），雖比不上鮮棗，但它可達到檸檬的2.4倍，蘋果的13倍。

草莓的維生素C的含量為47毫克/100克，雖比不上鮮棗、中華猕猴桃，但比蘋果（4毫克/100克）、梨（6毫克/100克）等水果高得多，在水果中算比較豐富的了。

中華猕猴桃的維生素C含量為62毫克/100克，比草莓、木瓜、桂圓、柿子等水果都高，每天吃2個中等大小的猕猴桃（按可食部分100克算）基本可以滿足一天維生素C的需求。

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