補鈣時不宜食用的維生素?近日，美國營養與飲食學會發布文件警告：不要亂用營養和膳食補充劑，有些服用後還有可能出問題其中的八條警示信息包括：，現在小編就來說說關于補鈣時不宜食用的維生素?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

補鈣時不宜食用的維生素

近日，美國營養與飲食學會發布文件警告：不要亂用營養和膳食補充劑，有些服用後還有可能出問題。其中的八條警示信息包括：

1.絕經期女性、男性、純合子型血色素沉着症患者，沒必要服用鐵補充劑;

2.絕經期女性應避免服用視黃醇補充劑，否則骨密度下降，增加髋骨骨折風險;

3.維生素B6補充過多會增加感覺神經病變風險;

4.高劑量補鐵會導緻鋅的吸收變少，而鋅吸收少會降低銅的吸收;補鈣會抑制血紅素和非血紅素鐵的吸收;

5.大量維生素的攝入會影響藥物的效用，比如維生素K和維生素E會幹擾抗凝治療。

6.大劑量β-胡蘿蔔素可能會增加吸煙者罹患肺癌的風險;

7.目前沒有充足的證據支持常規補充鈣和維生素D減少絕經期女性骨折風險，并且服之還可能會增加腎髒結石的風險;

8.有荟萃分析顯示，多種維生素和礦物質補充劑不能降低心血管事件發生風險;

對于低熱量飲食、由于某種原因限制某些食物，或有影響營養吸收或攝入的相關疾病者，或會特别受益于補充微量營養素。醫療保健研究和質量機構(AHRQ)之前聲明指出，孕期、哺乳期女性、母乳喂養的嬰兒、有酒精依賴症的人以及那些與年齡相關的黃斑變性的患者，補充微量營養劑或有益。

美國營養與飲食學會的這份文件給出了以下建議：

1.母乳喂養為主的嬰兒可服用維生素D400 IU/天;

2.計劃懷孕的女性，可服用葉酸400~800微克/天(在沒有服用其他強化食品的情況下);

3.中重度年齡相關黃斑變性患者可适量服用抗氧化劑;

4.50歲以上的人，可服用維生素B12 2.4 mg/天(維生素補充劑或強化食品中);

這些結論經過美國國立衛生研究院、AHRQ以及美國預防服務工作組等審查。

學會還強調，很多人可能不太了解這些營養與膳食補充劑的安全性和使用情況，并且對産品說明書理解有限。臨床醫生或藥劑師等提供營養建議者，應該及時了解營養與膳食補充劑的有效性和安全性，以及有關監管動态。

同時，在補充營養和膳食補充劑時，應同時考慮個體的飲食質量、健康狀況以及用藥情況。

參考資料： Diana Swift. Dietary Supplements Don't Prevent Chronic Disease. Medscape., 2018.12.05

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