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穿完高跟鞋怎麼放松

知識 更新时间:2024-08-03 06:04:52

  踩網球動作

  買一個網球或棒球,踩在腳底下前後滾動,來回按摩腳弓,活絡腳底的血液循環。剛脫下高跟鞋做這個動作,會非常舒服。

  夾腳趾動作

  取出擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”,将所有腳趾一起用力夾緊,維持6秒鐘後放松6秒,然後重複夾緊放松10次。

  拉腳闆動作

  手拿毛巾坐下,單腳伸直,單腳屈膝,抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳闆,朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開,然後緩慢重複動作10次。

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