踩網球動作
買一個網球或棒球,踩在腳底下前後滾動,來回按摩腳弓,活絡腳底的血液循環。剛脫下高跟鞋做這個動作,會非常舒服。
夾腳趾動作
取出擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”,将所有腳趾一起用力夾緊,維持6秒鐘後放松6秒,然後重複夾緊放松10次。
拉腳闆動作
手拿毛巾坐下,單腳伸直,單腳屈膝,抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳闆,朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開,然後緩慢重複動作10次。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!