tft每日頭條

 > 汽車

 > 男生健身動作

男生健身動作

汽車 更新时间:2024-07-07 05:04:10

  1、孔雀式的衍伸式。雙手向下彎曲撐地,兩腿盡量分開,左腿伸直并小腿稍微向上擡起,右腿與左腿大概為90度,向前伸直,右膝蓋疊放在右手肘的上方。

  2、鶴蟬式,雙臂挺直雙手撐地五指分大分散力量,雙腿彎曲并且兩個小腿部分要平行于地面,這樣的動作可以有利于鍛煉手臂的肌肉。

  3、斜闆的衍伸式,雙臂伸直撐地,右腿膝蓋彎曲碰到右手肘即可,然後右腳尖點地,左腿向後挺直伸展并腳尖着地。

  4、秋千式的衍伸式,雙臂伸直支撐在大腿外側并五指要稍微隆起撐地,雙腿在前方伸直,腳趾要盡量向前,注意雙腿雙腳并攏且雙膝要伸直。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved