方法一:前往醫院進行心電圖檢查,以排除病理性疾病,日常生活中希望能合理飲食,按時休息,戒焦戒慮,平穩心态,适當的外出活動,散心,多與人進行交流,注意補充營養,合理膳食。
方法二:使用合理情緒療法,改變不合理信念,緩解不合理情緒。不合理信念包括絕對化要求,以偏概全,糟糕之極。進行放松訓練,放松狀态可以緩解失眠。如果有心理上的困惑,可以找心理咨詢師進行咨詢治療。
方法三:如果症狀不是很厲害,暫時可以不需要服用倍他樂克。可以通過自己按摩一些穴位來調理。選取雙側内關穴,每天按摩20分鐘,以局部酸脹感為度,堅持一段時間,效果應該相當顯著。
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三無,網絡語意思是無心、無表情、無感覺。
2023-07-20