1、晚上主要就是吃一些熱量比較低的食物,這樣才有利于達到減肥的效果,也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果盡量少吃一些主食。
2、如果吃主食的情況下建議主要是多吃一些粗糧這樣含熱量比較低,同時也一定要注意晚上盡量不要吃得太飽,盡量吃四五分飽就可以。
3、可以多吃一些白菜、油菜、菠菜,也可以适當的吃一些蘋果、香蕉或者是西瓜等等。
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