天氣轉涼，還沒有穿秋褲的我們，會不會已經開始覺得膝蓋有些難以言表的不适呢？

有些年輕的同事說：我這老寒腿又犯了！那麼，生活中經常聽到的詞，你知道老寒腿究竟是個什麼疾病嗎？在醫學上，又是怎麼稱呼“老寒腿”的呢？

我們所說的“老寒腿”并不是一個疾病的名稱，隻是一個症狀的俗稱。在天氣轉冷或陰雨天，感覺膝蓋疼痛，酸麻等不适感。但是，絕大多數人是症狀加重，因為之前就已經存在膝關節輕微不适感，已經出現症狀，天氣變化隻是一個誘因，一個導火索，将您的症狀放大而已。

導緻老寒腿的原因主要有以下幾類：

1.血管性因素；

老年人血管容易動脈硬化，下肢的血管發生動脈硬化性閉塞，在天氣變化時，可引起下肢血管收縮，肢體缺血，從而導緻疼痛等不适。但是血管性因素的人群還是少數的。

2.膝關節骨性關節炎；

這是“老寒腿”的主要原因，所以，對于“老寒腿”的學名，有時即可認為是膝關節骨性關節炎；而且，“老寒腿”高發于中老年人群，故又稱為“老年性關節炎”。但是，并不意味着年輕人就不會得“老寒腿”，隻是随着年齡的增長，患膝關節骨性關節炎的幾率會增加。正如我的同事一樣，在天氣變化時，已經隐約感覺到膝蓋不适，其實他已經走在了通向“老寒腿”的大路上。年輕人若不多加注意，也有可能患上“老寒腿”。

膝關節骨性關節炎不單單是膝關節内某一部位出現了問題，現在認為其涉及到整個關節，如關節軟骨磨損、半月闆損傷、滑膜炎症、滲出、韌帶損傷、骨髓水腫等等，還有一部分患者沒有X線表現，也會出現疼痛。總之，膝關節骨性關節炎疼痛機制還不是很清楚，很是複雜，是一個人群差異性很大的疾病。

當然會出現”老寒腿“症狀的疾病，還有類風濕性關節炎，痛風性關節炎等等，這部分患者比例相比較于膝關節骨性關節炎，還是比較少的，下次咱們在詳細聊聊這些疾病。

1.合理運動

避免過于激烈的體育運動，減少對膝關節的沖擊，平時可以做些舒緩的活動，如散步、騎行等。運動要合理，還要堅持，不運動的人群患膝關節炎的風險也是增加的，正所謂“流水不腐，戶樞不蠹”。

2.減輕體重

太胖不僅增加心髒的負擔，還會使腿部的負擔增加。在之前的文章中，也和大家分享了，體重減輕7%，膝關節的疼痛症狀會緩解，達到治療膝關節的作用。

3.注意保暖

如果感覺天冷了，膝蓋已經不舒服了，秋褲該穿還是早點穿上吧，不要在瑟瑟的秋風中，還和寒冷“死扛”着。減少寒冷天氣對膝關節血管的刺激，盡量使關節保持在一個溫暖的環境裡。

“老寒腿”是一個悄然而至的慢性病，不僅僅高發于老年人群，對于年輕人也是可以出現的，若不加以注意，随着時間的推移，“老寒腿”就悄悄來到了您的身邊。堅持合理運動，注意保暖都是預防“老寒腿”應注意的事。

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