一天喝咖啡1至2杯為宜,不能超過三杯 。
1、咖啡含有一定的營養成分,咖啡的煙堿酸含有維他命B,并且有遊離脂肪酸、咖啡因、單甯酸等。但從原則上來講,無論何種刺激性飲料均以每天不超過3杯為佳;
2、喝咖啡最好在用早餐及午餐後,可促進腸胃的蠕動,幫助消化。可以分解吃下去的高熱量、高脂食物,不可在晚餐後喝咖啡,會對睡眠造成影響;
3、通常一杯咖啡其咖啡因含量為60至65毫克。過多攝取咖啡因,容易發生耳鳴心肌亢進及脈搏跳動不均,所以必須适量飲用咖啡。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!