走4km消耗200卡路裡,堅持走當然能減肥,因為有氧運動會提高你身體的代謝率。大步走路可以加快肌肉的運動,能促進全身的血液循環,有利于提高氧氣的消耗,還能增加心髒的起搏力度,對改善冬天特有的腳部供血不足、腳部冰冷很有好處。
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