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每天走路1萬步會不會傷身體

知識 更新时间:2025-03-17 02:37:46

每天走路一萬步是否對人體有害要根據人自身的身體情況來回答。如果對象是一個青壯年,那麼在醫學上認為一萬步甚至于更多一點是一個很不錯的鍛煉量,因為年輕的時候跑跑步、多一些運動都是挺好的。但是,當人的年齡逐漸增長,人體機能都會相較于年輕時有所下降,長時間的走路會使得他們的膝蓋受到損害,甚至于出現體力不支和加速關節磨損等問題。更有甚者,會出現骨性膝關節炎、腰肌勞損等疾病。所以,中老年朋友可以将運動步數降到4000~7000,這樣更有利于身體。

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