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早上要吃什麼東西才有營養呢

知識 更新时间:2025-02-01 09:08:47

  早晨,人體的脾髒困頓呆滞,常使人胃口不開,食欲不佳,故早餐不宜進食油膩、煎炸、幹硬以及刺激性大的食物,否則易導緻消化不良。早餐宜吃容易消化的溫熱柔軟食物,如牛奶、豆漿、面條、馄饨等,最好能吃點粥,如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品,則效果更佳。

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