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不疼下橫叉有什麼方法

知識 更新时间:2025-02-06 13:08:43

  我們練習劈叉的時候需要充分做好熱身運動,這樣可以避免身體在練習的時候痛或是受傷,建議大家可以熱身的時候用高擡腿,這樣可以放松肌肉,同時可以做一些腿部的運動,大約二十分鐘為好。

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