tft每日頭條

 > 知識

 > 晚上做運動會怎樣好還是壞

晚上做運動會怎樣好還是壞

知識 更新时间:2025-02-01 02:58:12

  睡前做運動是有好也有壞:

  一、晚上做運動對的好處:

  1、适當運動有助改善睡眠;

  2、睡前運動能促進睡眠,減少焦慮情緒,提升體溫;

  3、睡前做适當的有氧運動有助于縮短入睡時間,而且可以減少淺睡時間,在入睡後更快地進入深睡眠階段。

  二、晚上做運動的壞處:

  1、首先皮膚會變得幹燥;

  2、肝髒的功能也會受到一定的影響;

  3、另外睡前運動,影響睡眠的質量,會造成全身的不适。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved