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健康的泡腳方法

生活更新时间:2024-10-18 21:56:01

　　1、首先隻有用溫熱的水泡腳才會對身體有益，一般控制水溫在38°-42°左右即可，如果沒有可加熱的足浴盆，那麼再泡腳時準備一壺熱水在旁邊，在感覺水涼時，可以加入熱水，讓水一直保持溫熱狀态。

　　2、泡腳一定要把腳泡在水裡，有的人泡腳，水位還沒有腳面高，那麼泡了半天也達不到養生的目的，我們泡腳時一定要選用一個比較深的盆子，能把小腿也泡一泡最好。這樣可以完全把腳泡在水裡，達到消除頭疼、促進血液循環的目的。

　　3、我們泡腳也要注意時間，一般控制在30分鐘以内，老人更要縮短泡腳時間，對于患有疾病的人，再泡腳前最好咨詢一下醫生是否可以泡腳，泡腳時最好感覺身體微微出汗為好，但是不要泡到大汗淋漓，凡是也要注意一個度。

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